Como fortalecer o esmalte dentário?

Fortalecer o esmalte dentário pode ser mais fácil do que imagina. Basta ter alguns cuidados básicos e, certamente, vai acabar por ter dentes mais fortes. Mas, para isso, primeiro tem de perceber o que é o esmalte e qual a sua importância.

Vai ver que não é nada difícil proteger os seus dentes!

A importância do esmalte dentário

O esmalte é a parte mais exposta e brilhante do dente. Isto significa que é também a camada que protege os dentes das agressões externas. Mas, apesar de ser o tecido mais mineralizado e resistente do corpo humano, também se pode desgastar e degradar. Daí que seja importante fortalecer o esmalte dentário, para evitar que surjam problemas graves.

O esmalte também é a componente dos dentes que lhes confere a cor, que se altera de acordo com o desgaste que sofre ao longo da vida.

Em condições normais, o esmalte protege a dentina e a polpa. Mas, para isso, é preciso fortalecê-lo, para que este possa fazer o seu trabalho.

Evite tudo o que afeta o esmalte dentário

Os alimentos ácidos são a principal ameaça do esmalte dentário, podendo dar origem a problemas tão variados como a erosão dentária, sensibilidade dentária e o aparecimento de cáries.

• Erosão dentária — o consumo de alimentos muito ácidos faz com que o esmalte se desgaste mais depressa. Equilibrar o consumo deste tipo de bebidas e alimentos é fundamental para preservar a camada exterior dos dentes. Este desgaste faz com que os dentes fiquem desprotegidos, enfraquecendo-os e deixando-os vulneráveis e mais propícios a outras complicações dentárias;
• Sensibilidade dentária — a sensibilidade é uma consequência da erosão. Quando o esmalte enfraquece, as camadas interiores dos dentes ficam mais expostas. Assim, quando ingerimos alimentos ou bebidas, quentes ou frias, sentimos dor;
• Cáries — as cáries também são uma consequência da erosão dentária. Como os dentes estão mais desprotegidos, as bactérias vêem o seu trabalho facilitado, corroendo os dentes mais facilmente.

Travar a erosão dentária

A higiene é fundamental para evitar problemas de saúde oral e para fortalecer o esmalte dentário, mas mesmo ao fazer a higienização deve ter atenção a uma questão muito importante: quanto tempo depois de comer escova os dentes?

Não devemos escovar os dentes nos 30 minutos a seguir às refeições! Isto porque, quando consumimos alimentos ácidos, o pH da saliva altera-se e também ela fica mais ácida. Assim, a probabilidade de as bactérias responsáveis pelas cáries dentárias proliferarem aumenta.

Portanto, se escovarmos os dentes logo após as refeições, vamos espalhar os ácidos nos dentes, fragilizando-os e provocando a erosão do esmalte e até da dentina. Convém deixar que a saliva neutralize os ácidos, e só depois se deve escovar os dentes.

Outros inimigos do esmalte

Uns mais controláveis que outros, os inimigos do esmalte provocam sempre os mesmos problemas. Agora, referimo-nos ao bruxismo (ranger dos dentes), que não é tão fácil de controlar, e às escovagens de dentes demasiado intensas. Ambos desgastam o esmalte, expondo a dentina.

Até o que é bom faz mal, se for em excesso. E isso também se aplica à escovagem dos dentes. Não precisa de usar demasiada pasta, não precisa de escovar os dentes se não tiver comido e, acima de tudo, não deve escovar os dentes com demasiada força!

Fortalecer o esmalte dentário

Há algumas coisas que pode fazer para fortalecer o esmalte dentário, começando pela higiene oral e terminando na escolha correta da sua alimentação.

Pasta de dentes

Ainda sobre a escovagem dos dentes, já verificámos que esperar um pouco para o fazer ajuda a evitar o desgaste do esmalte dentário. Mas há mais a ter em consideração. Se estiver com sensibilidade dentária, pode usar pastas específicas que ajudam a resolver este problema. Mas, mesmo que esteja tudo bem com o esmalte dos seus dentes, é aconselhável usar uma pasta de dentes com flúor.

Este componente é bastante comum quando nos referimos à saúde oral, uma vez que ajuda a remineralizar o esmalte dentário, fortalecendo-os e removendo a placa bacteriana. Para que a sua ação seja eficaz, a concentração de fluoreto deve ser entre 1000 ppm e 1500 ppm (consulte sempre a composição). Este tipo de pasta deve ser utilizado por pessoas sem problemas de saúde oral e que apenas precisem de continuar a prevenir o aparecimento de cáries.

Alimentação

A escolha dos alimentos certos é fundamental para a saúde oral e em particular para fortalecer o esmalte dentário. Já sabe que deve ter mais cuidado com os alimentos ácidos. Agora, falta saber que alimentos ajudam a fortalecer o esmalte dentário.

• Queijo — por ser seu derivado, o queijo tem muitas das qualidades do leite, tal como acontece com outros laticínios. Além disso, é rico em cálcio e a sua gordura tem proteínas que impedem que as bactérias adiram aos dentes, o que dificulta a formação da placa bacteriana e, consequentemente, de cáries;
• Brócolos — contêm ferro e cálcio, que, juntos, formam uma barreira protetora para o esmalte dentário;
• Água — além de eliminar detritos, açúcares e ácidos, a água das grandes cidades é fluoretada, o que reforça a resistência do esmalte;
• Peixe — alguns peixes (salmão, sardinha, atum) não só são ricos em cálcio como são uma boa fonte de vitamina D, que ajuda à absorção e fixação do mesmo cálcio que fornecem;
• Chá verde — contém catequina, um antioxidante que impede a formação de placa bacteriana e que, consequentemente, reduz a probabilidade de desenvolver cáries;
• Maçã — graças às suas fibras, promove a limpeza dos dentes aquando da mastigação;
• Cenoura — também “limpa” os dentes, protegendo o esmalte.

Agora que já sabe o que é o esmalte dentário, qual a sua importância, o que o prejudica e o que o fortalece, nada como corrigir alguns hábitos, para que consiga preservar ainda mais a sua saúde oral!

Não ignore a importância de ter uma dentição forte e cuidada e lembre-se de que os cuidados que não tiver hoje trarão consequências “amanhã”. Mas, se já não vai a tempo de cuidar do seu esmalte dentário como devia, saiba que pode contar connosco para encontrar a melhor solução para recuperar a sua saúde oral, vindo a uma Consulta de Avaliação.